Zink
Zink – mineralet der indgår i flere end 200 enzymer i kroppen. Læs mere om zink her i artiklen.
Hvad er zink?
Zink er både et grundstof, men også et særdeles vigtigt mineral der bidrager til mange af kroppens vigtige funktioner. Zink fungerer som et sporstof i menneskekroppen, da det kun findes i små mængder i kroppen. Vores kroppe har ikke behov for særligt meget zink, dog spiller zink en essentiel rolle i et væld af funktioner, bl.a. i omsætningen af næringsstoffer og i fertiliteten. Herunder finder du en oversigt over alle funktioner, hvori zink indgår.
Hvad er zink godt for?
Zink findes som tidligere nævnt kun i en lille mængde i menneskers kroppe. Ikke desto mindre indgår zink i et væld af funktioner. Zink bidrager til:
- Et normalt syre-base-stofskifte
- En normal omsætning af kulhydrater
- En normal kognitiv funktion
- En normal dna-syntese
- En normal frugtbarhed og reproduktion
- En normal omsætning af makronæringsstoffer
- En normal omsætning af fedtsyrer
- En normal omsætning af A-vitamin
- En normal proteinsyntese
- Normale knogler
- At vedligeholde et normalt hår
- At vedligeholde normale negle
- At vedligeholde en normal hud
- At vedligeholde et normalt testosteronniveau i blodet
Hvad gør zink for kroppen?
Som du kan se herover, indgår zink i mange af kroppens funktioner. Zink bidrager både til omsætningen af næringsstoffer, altså den mad du spiser, men også til din frugtbarhed (både mænd og kvinder), samt til normale negle, hud og hår.
Hvilke fødevarer indeholder zink?
Mineraler og vitaminer findes i alt slags spise, og meget af det vi drikker. Mængden af næringsstoffer varierer dog. Herunder kan du se eksempler på animalske- og vegetabilske fødevarer, som alle indeholder zink:
Zink i form af kosttilskud
Som et supplement til din daglige kost, kan du tage et kosttilskud med zink. Zink er næsten altid at finde i multivitaminer, men også i kosttilskud henvendt til hud, hår og negle samt i kosttilskud udelukkende bestående af zink.
Hvilket kosttilskud der passer dig, afhænger af dine behov. Måske har du også brug for andre vitaminer og mineraler, hvorfor et multivitamin tilskud kan være ideelt. Zink som enkeltmineral findes både i form af tabletter og kapsler, og med varierende styrker.
Hvis du vælger at tage zink som kosttilskud, bør du altid holde dig til det enkelte kosttilskuds anbefalede daglige dosis. På den måde kan du sikre dig, at du ikke indtager for meget.
Hvem har brug for zink?
Alle har brug for zink, dog har nogen brug for større mængder zink end andre. Det er meget sjældent at zinkmangel ses i Danmark, hvilket skyldes, at vi er ret gode til at spise en sund og varieret kost – eller supplere med kosttilskud.
Køb dit zink hos Helsam
Hos Helsam forhandler vi et bredt udvalg af kosttilskud med zink, men også et væld af vegetabilske fødevarer. Du kan altså finde dine ingredienser til din madlavning, eller vælge et kosttilskud og supplere din kost. Uanset hvordan du vælger at indtage zink finder du et produkt her på helsam.dk eller i en af vores butikker.
Få leveret din ordre til døren, til en pakkeshop eller gratis til din nærmeste Helsam butik.
