Sport og motion
Sundhedsstyrelsen anbefaler alle voksne at dyrke 30 minutters motion hver dag, mens børn fra 5 år bør få pulsen op i 60 minutter dagligt. Når du dyrker motion, enten i form af rask gang, løb, cykling, træning eller sport, styrker du muskler, led, kredsløb og resten af kroppen. Du skal selvfølgelig altid lytte til din krop hvis noget gør ondt, men det er helt naturligt at føle ømhed efter motion hvis ikke du er vant til det, eller har holdt en lang pause.
I vores mange artikler om sport og motion kan du læse om alle de gavnlige og positive virkninger motion giver. Kom i gang, og oplev hvordan du kan løfte både dit humør og dit fysiske velbefindende. God fornøjelse.
