Sådan bliver du solklar

Bliv klar til solen

Allerede i marts og april måned kan du så småt begynde på at forberede din hud til solen, så du får mest mulig farve uden at skade huden. 

Kosttilskud der forbereder din hud til solen

Vidste du, at du kan tage kosttilskud som understøtter din hud, så den tager bedre imod farve og samtidig beskytter den mod solskader? Hvilke kosttilskud du med fordel kan tage når du vil forberede huden til solen, kan du blive meget klogere på herunder. Husk at du ikke bør overskride den anbefalede daglige dosis, ligesom du stadig bør huske solcremen og de generelle solråd. Selvom du forbereder din hud til solen, kan du stadig risikere at blive solskadet.

Mange gør brug af en kombination af betacaroten og tidselolie, når huden skal forberedes bedst muligt til solens varme stråler. Før en effekt opnås, skal du tage kosttilskuddene 4-10 uger før du for alvor skal ud i solen. 

Betacaroten er et af de mest kendte og brugte kosttilskud, når det kommer til at blive klar til solen. Betacaroten er forstadiet til A-vitamin og omdannes til A-vitamin, når det kommer ind i kroppen. I naturen findes betacaroten bl.a. i gulerødder. I kroppen understøtter betacaroten, altså A-vitamin, til at vedligeholde en normal hud. Oxidativt stress opstår bl.a. når huden udsættes for solens stråler og kan resultere i solskoldning.

Det særlige ved betacaroten er, at det fra naturens side er en samling af røde og gule farver. Netop derfor gør mange brug af kosttilskud med betacaroten, når huden skal have ekstra kulør på en naturlig måde. Men hvordan er det lige det fungerer? 

Når du tager betacaroten over en længere periode, kan underhuden få en mere gylden kulør. Dette i kombination med solens stråler, kan gøre at du hurtigere får farve. Underhuden hjælper nemlig overhuden med at danne den brune farve hurtigere. Dermed nedsættes risikoen for at blive solskoldet også – du skal dog stadig huske solcreme og generelt sørge for at passe godt på huden. 

Betacaroten-kosttilskud til dig der ønsker mere farve indefra og fra solen

Vil du gerne i gang med at tage et kosttilskud med betacaroten? Vi har samlet en række gode og effektive kosttilskud, så du nemt og hurtigt kan begynde at forberede huden til solen. Ingen kosttilskud erstatter solcreme – husk at vælge den rigtige solfaktor, når du køber solcreme. 

• Beta Caroten fra Camette
  Betacaroten-kosttilskudet fra Camette giver 1500 mcg A-vitamin pr anbefalede daglige dosis. 1 kapsel dagligt er nok. 
  
  
• BetaFactor fra Berthelsen
  BetaFactor indeholder både A-vitamin og C-vitamin. C-vitamin bidrager bl.a. til en normal dannelse af collagen. Den anbefalede daglige dosis giver 500 mcg A-vitamin og 90 mg C-vitamin. 1 tablet dagligt. 
  
  
• Tan Vegan Vitamins fra Beauty Bear
  Et vegansk kosttilskud til dig der ønsker en naturlig flot tan. Tan vegan vitamins indeholder 3 mg betacaroten (svarer til 500 mcg A-vitamin) og 90 mg C-vitamin. C-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. For at opnå mest mulig effekt, bør du starte 4-5 uger inden du ønsker en effekt. 1 tablet dagligt. 
  
  
• Tan Optimizer fra Imedeen
  Et kosttilskud med indhold af både A-vitamin, E-vitamin og C-vitamin, samt plantestofferne lutein og lycopen. C-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Forbered din hud til solens stråler allerede 4 uger før og efterfølgende gennem hele perioden hvor din hud udsættes for solen. Den daglige dosis gennem hele forløbet er 1 tablet. 
  
  
• Skin Care Perfect Tan fra New Nordic
  Indeholder C-vitamin og kobber. Kobber bidrager bl.a. til en normal pigmentering af huden og håret. Derudover indeholder Perfect Tan også ekstrakt fra mandarin, pomelo, kapers og sort peber. Tag kosttilskuddet allerede 4 uger inden du begynder at solbade. Fortsæt med kosttilskuddet gennem hele perioden hvor du tager sol, samt en måned efter soleksponeringen. Den daglige dosis er 2 tabletter. 
  
  
• Sunprep fra Natur Drogeriet
  Bliv solklar med Sundprep-kosttilskuddet som indeholder en blanding af betacaroten og granatæbleekstrakt. 1 kapsel dagligt giver 467 mcg A-vitamin og 400 mg granatæbleekstrakt. Brug Sunprep inden du skal ud i solens stråler om sommeren eller på skiferien. 

Pas på at du ikke får for meget betacaroten

Betacaroten, som omdannes til A-vitamin i kroppen, er et fedtopløseligt vitamin. Det betyder at vitaminet optages og lagres i kroppens fedtdepoter, hvorfra det bliver frigivet når kroppen har behov for det. Når et vitamin er fedtopløseligt, kan kroppen ikke udskille det, hvis du indtager for meget. Derfor skal du være opmærksom på, at du ikke får for meget betacaroten/A-vitamin.  

Hold dig altid til det enkelte kosttilskuds anbefalede daglige dosis. 

Plejeprodukter 

Understøt og forbered din hud udefra, med god hudpleje der sikrer en jævn og flot kulør. Som du helt sikkert ved, så fornyer huden sig hele tiden. Hudceller dør og nye dannes hver eneste dag. Døde hudceller tager ikke imod farve, hvilket betyder at din sommerfarve kan blive meget ujævn. 

De døde hudceller kan nemt fjernes med en god hudpleje, hvor huden renses og fugtes så den får optimale betingelser for at regenerere. Udover at din hud får en jævnere farve, så opnår den også en bedre beskyttelse mod solskoldning – du skal dog stadig huske solcremen. 

Sådan forbereder du ansigtet til solens varme

Ansigtet bliver mødt af rigtigt mange ydre påvirkninger dagligt, f.eks. kulde, varme, støv og forurening i luften. Støv, snavs og hudens eget overskydende fedt, kan tilstoppe hudens porer og resultere i irritation og uren hud i form af hudorme og bumser. 

Huden kan holdes ren, jævn og sund med en ansigtsscrub, ansigtsvask og en ansigtscreme der giver fugt og næring. Brug gerne din ansigtsscrub 2-3 gange om ugen, sådan at din hud renses i dybden og alle døde hudceller fjernes. En facewash/ansigtsvask og micellar kan du bruge dagligt som første trin i din ansigtshudpleje inden du påfører ansigtscremen. Dermed er din hud så klar som muligt til at optage cremens næringsstoffer og fugtgivende virkning. 

I sommerperioden eller hvis du er på skiferie, er det vigtigt at du husker en solcreme til ansigtet og evt. en solstift/balm til læberne. 

Sådan forbereder du kroppen til sommerens farve

Ligesom i ansigtet, så fornyes huden også på resten af kroppen. Scrub huden med en bodyscrub når du er i bad, så døde hudceller fjernes og du kan du en flot jævn farve. Efter badet kan du med fordel smøre dig ind i en god bodylotion der passer til din hudtype. En bodylotion giver fugt og næring til huden så den holder sig flot og frisk. 

Når solen og varmen rammer, skal du huske en solcreme så du undgår at blive skoldet. Vælg en solcreme med den SPF du ønsker og sørg for at smøre den på huden 15-30 minutter før du går ud i solen. På den måde sikrer du dig, at solcremen giver dig optimal solbeskyttelse. 

Forlæng hudens farve 

Pludselig er sommeren forbi og den flotte sommerglød begynder hurtigt at forsvinde. Heldigvis kan du nemt forlænge farven, så du ikke bliver helt vinterbleg med det samme. Du skal allerede tænkte dig om, mens du solbader. Brug solcreme og undgå at blive skoldet. Når du ikke længere solbader, er det en god idé at smøre din hud med en aftersun. En aftersun beroliger huden, giver fugt og bevarer den naturlige farve i huden. 

Hvis du tager et kosttilskud med betacaroten, kan det også bidrage til at forlænge hudens sommerfarve. Derfor kan du roligt fortsætte med dit kosttilskud med betacaroten en måneds tid, efter sommeren er gået på hæld. 

En selvbruner kan også give dig sommerfarve og en smuk glød – selv når efteråret og vinteren er begyndt. Selvbrunere indeholder som regel DHA (dihydroxyacetone). DHA virker i hudens yderste hudlag og derfor holder selvbrunerens farve heller ikke særligt længe pga. sved, bad og slid.