4 hurtige til mere energi
Gode tips til mere overskud...
1. Husk at gøre ting du nyder. Forskning viser, at nydelse og helbred går hånd i hånd. Når du nyder noget, så udløses der nemlig noget som hedder nitricoxide i kroppen, der styrker immunforsvaret.
2. Få din daglige dosis af humor. Latter frigiver nemlig både det lykkebringende serotonin og de smertelindrende endorfiner, samtidig med at din krop nedsætter produktionen af stresshormonet kortisol.
3. Skab et sundt miljø i din krop med masser af grønt, bær og nødder. Investér f.eks. i en god saftpresser og drik gerne grøntsagssaft hver dag eller drik smoothies med masser af grønt og bær.
4. Husk at svede! Dyrk motion der får din puls godt op og supplér evt. med en dejlig tur i sauna. At svede hjælper kroppen af med affaldsstoffer og er en dejlig måde at genopbygge energien på.
