Te til udrensning
Mangler du overskud i hverdagen, eller trænger din fordøjelse til lidt hjælp? Der er mange ting du selv kan gøre, som f.eks. at ændre din kost eller gøre brug af smagfuld te.
Hvad er udrensning?
Når din krop fordøjer den mad og drikke du indtager, bliver affaldsstoffer og giftstoffer fjernet fra kroppen. Nogle gange kan du hjælpe din krop ved at lave en udrensning, og på de måde komme til bunds i de stoffer der måske har hobet sig op. Hvis din krop indeholder for mange gamle affaldsstoffer eller giftstoffer, kan du risikere at have mindre energi og få uren hud og problemer med fordøjelsen.
Hvor ofte bør du udrense din krop?
Du bør ikke gå gennem store udrensningskure alt for ofte. Men at drikke en te der kan bidrage til din udrensning, kan du sagtens gøre ugentligt.
Nogle gode råd til din udrensning er:
• Spis fuldkorn – gerne økologisk
• Spis grønt – gerne økologisk
• Drik 1,5 liter vand om dagen
• Begræns alkohol
• Undgå tobak og røg
• Dyrk motion og få masser af frisk luft.
Har du brug for inspiration til en varieret kost, eller smagfulde madretter, har vi en stor samling her på Helsam.dk. Du finder opskrifter på middagsretter, aftensmad, juice, smoothies og meget mere lige her!
God fordøjelse hver dag
For at hjælpe din krop med at fordøje bedst muligt, er det vigtigt du spiser sundt og varieret. Du kan med fordel læse vores spændende artikel 8 gode råd til en sundere fordøjelse.
