Skal børn være syge hele tiden?
Få viden om børns immunforsvar og det vigtige D-vitamin.
Ca. 70 pct. af immunforsvaret sidder i maven og til at understøtte immunforsvaret, har børn brug for sund og varieret mad, hvorigennem vitaminer og mineraler tilføres kroppen og ekstra D-vitamin i form af kosttilskud.
D-vitamin til baby og børn
For at optimere immunforsvaret, er det rigtig vigtigt, at kroppen får tilstrækkeligt med D-vitamin.
Sørg for at dit barn kommer ud i solen - når den er fremme. Bidrag gerne med ekstra tilskud af D-vitamin gennem kosttilskud – det gælder især babyer og børn fra 2 uger til 4 år. Det anbefales faktisk, at børn i denne aldersgruppe får et dagligt tilskud af D-vitamin året rundt.
D-vitamin fås som dråber, tyggetabletter og synkevenlige kapsler. Til babyer og små børn er D-vitamin i dråbeform ideelle, mens tyggetabletter kan gives til de lidt større børn, f.eks. fra 2 årsalderen. Husk at vælge et D-vitamin tilskud specielt fremstillet til babyer eller børn, ellers kan du risikere at dit barn får en for høj dosis.
Multivitaminer til børn
I Danmark spiser både børn og voksne generelt meget varieret. Dermed får de fleste af os, unge som gamle, dækket vores behov for vitaminer og mineraler. Dog kan der være tilfælde hvor et dagligt multivitamintilskud kan være en fordel.
Inden du vælger at give dit barn en multivitaminpille, skal barnet være mindst 1,5 år gammel. Derudover bør du ikke give både en multivitaminpille og D-vitamin ved siden af, da dit barn derved vil få en dobbeltdosis af D-vitamin.
Hos Helsam finder du et bredt udvalg af multivitaminer til børn – vælg det der passer bedst til lige netop dit barn. Der er forskellige multivitaminer alt efter dit barns alder, men også multivitaminer med forskellig smag.
Få gladere børn med mere overskud
Husk at søvn er utrolig vigtigt for immunforsvaret. Dit lille barn skal sove et sted mellem 10 og 12 timer hver nat, for at kroppen kan restituere – afhængig af alder og evt. middagslur. Hold desuden dit barns krop varm hver dag. Brug gerne tøj af uld, der jo fås i mange lækre kvaliteter, som ikke kradser, men som kan bæres tæt på huden.
