1 lille moden økologisk banan
1 stor håndfuld økologiske hindbær (frosne)
1 scoop vanilje proteinpulver
1 tsk revet økologisk citronskal
1 spsk økologisk citronsaft
1 spsk økologisk hørfrø olie
1 spsk økologiske afskallede hampefrø
2-3 dl plante drik (eks. ris, havre el. mandel)
Ægte økologisk kanel
Kom alle ingredienser i blenderen og blend 2-3 min indtil drikken er ensartet og blød.
Du kan justere tykkelsen ved at bruge mere eller mindre væske og justere mængden af frosne bær. Du kan også tilsætte økologiske chiafrø eller økologiske sorthavregryn for mere protein og en tykkere konsistens.
Tip: Fødevarestyrelsen anbefaler, at du altid giver frosne bær et opkog før brug. Du kan give dine bær et opkog og så fryse igen i små isterninger klar til smoothies.
