Ingredienser:
- 1 banan
- 2-3 håndfulde blandede bær – friske eller frosne
- 1-2 håndfulde spinatblade – friske eller frosne
- 3 dl mælk f.eks. soya-, mandel- eller rismælk
- 1 spiseskefuld Livets Olie eller kokosolie
Blend alle ingredienserne, og tilsæt mere mælk, hvis du ønsker det. Efter smag kan du tilføje ekstra frugter. Du gør smoothien proteinrig ved at tilføje mandler, nødder eller hampfrø.
Tip! Blend smoothien ad 2 gange – så kan du lave den flotte opdeling på billedet.