✔ Fri fragt fra 299 kr.     ✔ Levering 1-3 hverdage.     ✔ Køb online - returnér i butik!

Jern

Jern er et meget vigtigt sporstof for kroppen, og som oftest kan et tilskud af jern anbefales til kvinder, der er gravide eller i menstruationsalderen, da behovet her er størst. Er man veganer eller vegetar så kan et tilskud af jern også overvejes. Se udvalget af jern her på siden og læs mere om jern nederst på siden.


  • Fast glad pris
    500 ml

    Floradix Kräuterblut

    Floradix Kräuterblut er en urte-jern-eliksir med vitaminer.
    179,95 kr
    Se detaljer
  • 100 Tabletter

    AminoJern 25 mg

    Kosttilskud med aminojern.
    189,95 kr
    Se detaljer
  • Fast glad pris
    250 ml

    Floradix Kräuterblut

    Floradix Kräuterblut er en urte-jern-eliksir med vitaminer.
    99,95 kr
    Se detaljer
  • 90 Tabletter

    Jern + C

    Kosttilskud med jern og vitamin C.
    179,95 kr
    Se detaljer
  • 90 Tabletter

    Jern + C

    Jern 20 mg med bl.a. vitamin C, folsyre og B12-vitamin
    209,95 kr
    Se detaljer
  • 60 Kapsler

    OmniJern

    Kosttilskud med jern og vitamin C fra acerola.
    122,95 kr
    Se detaljer
  • 30 ml

    Jerndråber smagsneutral

    Smagsneutralt flydende jerntilskud til voksne, gravide og børn.
    74,95 kr
    Se detaljer
  • 40 Tabletter

    AminoJern 25 mg

    Kosttilskud med aminojern.
    94,95 kr
    Se detaljer
  • 50 Tabletter

    Floradix Kräuterblut

    Jern bidrager bl.a. til at mindske træthed og udmattelse.
    229,95 kr
    Se detaljer
  • 75 Tabletter

    Longo Hemojern

    Kosttilskud med jern og C-vitamin.
    114,95 kr
    Se detaljer
  • 120 Tabletter

    Ferrodan Fe2 + 50 mg

    Stærkt jerntilskud med C-vitamin for bedre optagelse.
    99 kr
    Se detaljer
  • 100 Tabletter

    Jern Complex

    Jern medvirker bl.a. til, at mindske træthed og udmattelse.
    158 kr
    Se detaljer
  • 100 Tabletter

    Jern balance

    Jerntilskud som bl.a. bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
    99,95 kr
    Se detaljer
  • 90 Kapsler

    Jern skånsom 20 mg

    Er sammensat af en unik formular - Kosttilskud.
    139 kr
    Se detaljer
  • 90 Kapsler

    Jern & C

    NORDBO Järn & C. Certificeret vegansk kosttilskud med I'm Vegan af Animal Rights.
    159,95 kr
    Se detaljer
  • 500 ml

    Iron VITAL F

    Flydende jernprodukt med C-vitamin for optimal optagelse i kroppen.
    225 kr
    Se detaljer
  • 50 Kapsler

    Easy iron 20 mg

    Jern præparat, 20 mg - Kosttilskud.
    161 kr
    Se detaljer
  • 250 ml

    Iron VITAL F

    Flydende jernprodukt med C-vitamin for optimal optagelse i kroppen.
    154 kr
    Se detaljer
  • 30 Kapsler

    Food-Grown Iron plus

    Food-Grown Iron plus med C-vitamin.
    139 kr
    Se detaljer
  • Udsolgt
    250 ml

    Floradix Vegan

    Floradix Kräuterblut er et kosttilskud med jern.
    149,95 kr
    Se detaljer

Kort og godt om jern

Den største del af kroppens jern er bundet til blodets hæmoglobin og resten er bundet i muskler og proteiner. Der findes også jern lagret i blandt andet leveren, nyrerne og knoglemarven. Kroppen genbruger omkring 95 % af jernet i blodlegemerne, og de resterende 5% skal vi have dagligt fra kosten.

 

Skal du vælge hæmjern eller ikke-hæmjern?

Er du stødt på betegnelsen hæmjern og undrer du dig over, hvad det egentligt betyder? Hæmjern er jern som er bundet til hæmoglobin og findes i kød. Ikke-hæmjern er jern som findes i f.eks. fuldkornsprodukter. 

Kort sagt er hæmjern fra animalske kilder, mens ikke-hæmjern er fra vegetabilske kilder.

Kroppen optager nemmest hæmjern, men da det ikke er muligt for veganere at tage et hæmjerntilskud, er aminocheleret jern det ideelle valg. 

 

3 populære jerntilskud

 

Floradix Kräuterblut   AminoJern   Berthelsen jern med C

 

Hvad er jern godt for?

I nogle tilfælde kan jern generelt afhjælpe træthed og udmattelse, da jern spiller en vigtig rolle i dannelsen af røde blodlegemer og bidrager til en normal ilttransport i kroppen og et normalt energistofskifte. 

Derudover bidrager jern til:

  • En normal kognitiv funktion
  • Immunforsvarets normale funktion
  • Celledelingsprocessen

 

Sådan optager du jern bedst

Der findes også en del kosttilskud, der både indeholder jern og C-vitamin, da det har vist sig, at C-vitamin øger optagelsen af jern.

Sørg også gerne for at få A-vitamin og B2-vitamin (riboflavin), da disse to vitaminer bidrager til en normal omsætning af jern. 

 

Har du jernmangel? 

Jernmangel forekommer relativt hyppigt og ses særligt hos kvinder, vegetarer og veganere. At jernmangel ofte ses hos kvinder skyldes, at kroppen udskiller en del jern i forbindelse med menstruation. Derudover bruger kroppen meget jern i dannelsen af moderkage og barnets røde blodlegemer under graviditeten. 

Vegetarer og veganere kan mangle jern da hæmjern, altså jern med animalsk oprindelse, er lettest for kroppen at optage.  

 

Forebyg jernmangel

Hvis du har risiko for at udvikle jernmangel, kan du forebygge mangel ved at tage et jerntilskud i form af kapsler, tabletter eller flydende jern. 

Sundhedsstyrelsen anbefaler gravide kvinder at tage et dagligt jerntilskud på 40-60 mg fra 10. graviditetsuge (SST, information til gravide). Ammer du efter fødslen, kan du med fordel forsætte dit indtag af jerntilskud i 8 uger.

Er du bloddonor? Bloddonorer mister en del blod når de donerer. Derfor anbefales bloddonorer også at tage jern imellem tapningerne. Dette er som regel noget din blodbank er opmærksom på, ellers kan du læse mere om det at være bloddonor og jern i blodet på bloddonor.dk.   

 

Køb jerntilskud hos Helsam 

Hos Helsam finder du et stort udvalg af jerntilskud. Du kan vælge mellem hæmjern og ikke-hæmjern, hvilket betyder, at er du vegetar eller veganer, så er det hos os du finder dit jerntilskud. Vi forhandler jern fra mange populære mærker, bl.a. AminoJern, Floradix Kräuterblut, HemoJern, Berthelsen og Biosym. 

Køb dit jerntilskud på helsam.dk eller i en af vores butikker. Bestiller du online kan du vælge fragtfri levering til din nærmeste Helsam-butik, men du er selvfølgelig også velkommen til at få din ordre sendt hjem til din adresse.

Er du medlem af vores kundeklub? Som medlem af Club Overskud kan du optjene point til brug online og i butik, få gode tilbud og deltag i spændende konkurrencer. Du kan blive medlem af Club Overskud her – det er helt gratis.