Koffein og kaffe
Vil du gerne vide, hvor meget koffein der er i en kop kaffe? Og vil du gerne blive klogere på koffeins virkning på hjernen? Så skal du læse med i denne artikel om koffein i kaffe.
Hvad er koffein?
Koffein er et naturligt stof som og tilhører den kemiske gruppe, alkaloider. Det er ikke kun kaffebønner som indeholder koffein – faktisk er der flere end 60 forskellige planter som alle indeholder koffein i større eller mindre mængder.
Cofi-Tabs er tabletter som indeholder 100 mg koffein pr tablet
Er koffein sundt?
Koffein har en opkvikkende virkning. Det betyder dog ikke, at du bliver utroligt kvik, af at drikke kandevis af kaffe. For meget kaffe er ikke sundt og Fødevarestyrelsen anbefaler at voksne højest indtager 400 mg koffein pr dag.
Holder du dig til maksimalt 400 mg koffein dagligt, kan koffeinet bidrage til din opmærksomhed, en følelse af velvære og at føle dig mindre udmattet.
Hvor meget koffein er der i en kop kaffe?
Du er helt sikkert godt klar over, at der er koffein i kaffe – men hvor meget koffein er der egentligt i én kop kaffe? Inden du får svaret, bør du huske på, at der findes mange slags kaffe og at koppens størrelse har en betydning.
En kop almindelig filterkaffe på 200 ml. indeholder ca. 100 mg koffein.
Til sammenligning indeholder en kop coca cola af samme størrelse, ca. 26 mg koffein og op til 100 mg koffein i en lille dåse energidrik på 250 ml.
Er du vild med kaffe? Se hele vores udvalg af kaffe og vælg den der passer til din smag.
Koffeinfri kaffe
Vil du gerne nyde en eller to kopper kaffe om aftenen, men oplever du ofte ikke at kunne sove efterfølgende? Prøv koffeinfri kaffe, som har et noget mindre indhold af koffein. Koffeinfri kaffe indeholder ca. 3-4 mg koffein pr deciliter.
Husk på, at selvom det kaldes koffeinfri kaffe, er det yderst sjældent at kaffen er helt fri for koffein. Påvirkes du nemt af koffein, bør du måske helt undgå kaffe om aftenen og inden sengetid.
